איך נראית שגרת טיפוח של 10 דקות ביום לאמא עסוקה? שיער ופנים

העיקרון: שלושה שלבים עושים את רוב העבודה

לפני שמחלקים דקות, כדאי לדעת מה חייבים ומה לא.

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה (AAD) ממליצה על גישה פשוטה של שלושה שלבים: ניקוי, לחות והגנה על העור. לפי האקדמיה, גם צמצום של מספר המוצרים עוזר.

כלומר, הבסיס הוא שלושה מוצרים:

• תכשיר ניקוי עדין.
• קרם לחות.
• קרם הגנה רחב טווח עם מקדם 30 ומעלה.

כל מה שמעבר לזה הוא תוספת. תוספת אחת, שנבחרת לפי המטרה שלך, נכנסת בקלות לעשר דקות. חמש תוספות כבר לא.

טבלת השגרה: דקה אחר דקה

החפיפה עצמה לא נספרת כאן, כי היא חלק מהמקלחת ולא קורית כל יום. נגיע אליה בהמשך.

בוקר: ארבע דקות

1. דקה 1, שטיפה. לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, בבוקר מספיקים מים או תכשיר ניקוי עדין. מרטיבים את הפנים במים פושרים, מנקים בקצות האצבעות, ומייבשים בטפיחות עם מגבת רכה.
2. דקה 2, לחות. האקדמיה ממליצה למרוח קרם לחות על עור לח, כדי להפיק ממנו את המרב. לכן לא מחכים שהפנים יתייבשו לגמרי.
3. דקה 3, הגנה. קרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 ומעלה, על כל עור שלא מכוסה בבגד: פנים, צוואר, אוזניים וגב כפות הידיים.
4. דקה 4, שיער. הברשה, קוקו או קליפס, ואם השביל מציק, טפיחה של פודרה לשורשים.

המדריך לקרם הגנה לפנים עוזר לבחור מרקם שלא מפריע מתחת לאיפור.

ערב: שש דקות

הערב הוא הזמן של העבודה האמיתית. את מה שהצטבר על העור במשך היום מורידים, ומה שרוצים שיפעל בלילה מורחים.

1. דקות 1 עד 2, ניקוי. האקדמיה ממליצה לנקות את העור לפני השינה. משתמשים בתכשיר עדין, לא שוחק ובלי אלכוהול, בקצות האצבעות ובלי לשפשף. שוטפים במים פושרים ומייבשים בטפיחות.
2. דקה 3, טיפול אחד. לפי האקדמיה, טיפול מורחים מיד אחרי הניקוי. בוחרים מוצר אחד לפי המטרה, ולא שלושה.
3. דקה 4, קרם לחות. בעדינות סביב העיניים, בלי למשוך את העור.
4. דקות 5 עד 6, שיער. סירוק עדין מהקצוות כלפי מעלה, טיפה של שמן בקצוות אם הם יבשים, ואיסוף רפוי לשינה.

האקדמיה ממליצה להגביל את שטיפת הפנים לפעמיים ביום, ועוד פעם אחרי הזעה. יותר מזה לא מנקה טוב יותר, רק מגרה.

המדריך לניקוי פנים עדין מפרט את הטכניקה.

על מה אפשר לוותר

זה החלק המשחרר. הנה מה שאפשר להוריד מהשגרה בלי לאבד את העיקר:

לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, שימוש ביותר מדי מוצרים עלול לגרות את העור, בעיקר כשמשלבים יותר ממוצר אחד נגד סימני גיל.

ויתור הוא לא הזנחה. מי שאוהבת את הטונר שלה ממשיכה איתו. המדריך לשאלה אם חייבים טונר והמדריך לניקוי כפול מפרטים מתי כל אחד מהם כן שווה את הזמן.

מה הכי חשוב: סדר העדיפויות

יש ימים שגם עשר דקות הן יותר מדי. בשבילם כדאי לדעת מה קודם למה:

1. קרם הגנה בבוקר. אם יש לך זמן לדבר אחד בלבד, זה הדבר.
2. ניקוי בערב. לא הולכים לישון עם איפור וקרם הגנה על הפנים.
3. קרם לחות, בוקר וערב.
4. טיפול אחד בערב.
5. כל השאר.

האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מדגישה שמוצרים לא חייבים להיות יקרים כדי להיות יעילים. התמדה בשלושה מוצרים פשוטים שווה יותר ממדף מלא שלא נוגעים בו.

הטיפול האחד: איך בוחרים

״טיפול״ הוא המוצר שנבחר לפי מה שמפריע לך. אחד, לא רשימה.

דוגמה מהקטלוג שלנו: סרום 4 ב־1 של Mooyam משלב חומצה היאלורונית, ניאצינמיד, ויטמין C וויטמין E בבקבוק אחד. כמה טיפות על עור נקי, ואחריו קרם לחות. בעור רגיש מתחילים בתדירות נמוכה.

זה מוצר קוסמטי. הוא יכול לתרום לתחושת לחות ולמראה העור, והוא לא טיפול רפואי. המדריך לסרום עם כמה רכיבים מסביר איך להימנע מכפילויות.

התאמה לפי סוג העור וסוג השיער

השגרה זהה לכולן. המוצרים שבתוכה משתנים לפי שתי שאלות: איך העור שלך מרגיש בדרך כלל, ואיזה שיער יש לך.

לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, מחפשים מוצרים שמתאימים לסוג העור ושכתוב עליהם שאינם סותמים נקבוביות, ונמנעים ממוצרים עם בישום ועם אלכוהול מייבש.

מוצר שיער אחד שמתאים לך חוסך בבוקר יותר זמן מכל תסרוקת: פחות קשרים, פחות פריז, ופחות התעסקות.

שיער: כמה פעמים באמת צריך לחפוף

חפיפה יומית היא הרגל, לא חובה. והיא גוזלת את רוב זמן השיער שלך.

לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, תדירות החפיפה נקבעת לפי כמה מהר השיער מתלכלך או משמין. מי שהשיער שלה חלק והקרקפת שמנה עשויה לרצות לחפוף כל יום. שיער יבש, מתולתל או עבה חופפים לפי הצורך.

השורה הראשונה והאחרונה מבוססות על ההנחיות של האקדמיה. השורה האמצעית היא נקודת התחלה סבירה, ומשם מתאימים לפי התחושה.

המדריך לתדירות חפיפה בקרקפת שמנונית מפרט את השיקולים.

ימי חפיפה: חמש דקות במקלחת

ביום שחופפים, זה הסדר שחוסך זמן ושומר על השיער:

1. שמפו על הקרקפת בלבד. לפי האקדמיה, מעסים את השמפו לתוך הקרקפת ולא משפשפים אותו לאורך השיער. הקצף שיורד בשטיפה מנקה את האורך.
2. מרכך אחרי כל חפיפה. בשיער דק או חלק על הקצוות בלבד, ובשיער יבש או מתולתל על כל האורך.
3. עוטפים במגבת. האקדמיה ממליצה לעטוף את השיער ולתת למגבת לספוג, במקום לשפשף.
4. מסרק רחב שיניים על שיער לח.
5. ייבוש באוויר כשאפשר, או פן בחום הנמוך.

טיפ של אמהות: מרכך על השיער, ובזמן שהוא פועל מסתבנים. אף דקה לא הולכת לאיבוד.

שורשים לבנים כשאין זמן

אצל הרבה אמהות זה הסעיף שנדחה שוב ושוב, כי תור לספרית הוא שעתיים שאין. יש שתי דרכים קצרות יותר.

ביום יום: דקה אחת

BUNEE היא פודרה לכיסוי זמני של שורשים ב־12 גוונים. טופחים עם הפאף על שיער יבש, רק על השביל והרקות. היא נשארת עד החפיפה הבאה ויורדת בשמפו. זו הדקה הרביעית של הבוקר.

פעם בכמה שבועות: רבע שעה, לפני המקלחת

NOVA HAIR הוא צבע לשיער בפורמט שמפו, בלי ערבוב. שימי לב לפרט שרבות מפספסות: הוא נמרח על שיער יבש ונקי, לפני המקלחת, ולא על שיער רטוב בתוכה.

הסדר שעובד בערב עמוס: מורחים על השורשים עם המברשת, מכוונים טיימר ל־10 עד 20 דקות, ואז נכנסים למקלחת ושוטפים. לא משאירים יותר מ־20 דקות.

המדריך לצביעת שורשים בלי בלגן וההשוואה בין אבקה, ספריי ושמפו צבע עוזרים לבחור.

ערב שבו את גמורה: גרסת שתי הדקות

יש ערבים שבהם נרדמת על הספה עם הילדים, ועכשיו אחת עשרה בלילה. בשבילם יש גרסת חירום:

1. ניקוי, דקה. תכשיר ניקוי עדין ומים פושרים. זה השלב שלא מדלגים עליו.
2. קרם לחות, חצי דקה.
3. קוקו רפוי, חצי דקה.

זהו. בלי סרום ובלי אשמה. שגרה של שתי דקות שקורית שווה יותר משגרה של עשרים דקות שלא קורית.

ואם גם זה לא קרה? מחר יום חדש. עור לא נהרס מלילה אחד.

מוצר אחד לכל דבר: אפשר?

כמעט. אין מוצר אחד שמנקה, מלחלח ומגן מהשמש. אבל אפשר לצמצם.

• קרם לחות עם מקדם הגנה מאחד שני שלבים בבוקר. זו ההצעה של האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה למי שרוצה לקצר.
• סרום עם כמה רכיבים מחליף שניים או שלושה בקבוקים בערב.
• אותו קרם לחות לבוקר ולערב. לא חייבים קרם יום וקרם לילה.
• וזלין. האקדמיה מציעה לשקול אותו, כמוצר פשוט עם כמה שימושים.

מה לא מאחדים: שמפו ״2 ב־1״ עם מרכך נוח, אבל שיער יבש או צבוע ירוויח ממרכך נפרד על הקצוות.

פעם בשבוע: עשר דקות נוספות

השגרה היומית היא הבסיס. פעם בשבוע, כשיש ערב שקט יותר, אפשר להוסיף אחד מאלה:

• מסכה לשיער על האורך, בזמן המקלחת.
• מסכת לילה לפנים במקום קרם הלחות הרגיל. המדריך למסכת לילה מול מסכת בד מסביר את ההבדל.
• גזירת ציפורניים וקרם ידיים עשיר.
• חידוש שורשים, בשבוע שבו צריך.

אחד, לא כולם. המטרה היא שגרה שמחזיקה גם בשבוע של מחלות ילדים ומבחנים.

מה מהקטלוג שלנו מתאים, ואיפה קונים בישראל

את שלושת מוצרי הבסיס אפשר לקנות בכל רשת פארם, ואין חובה לקנות אותם אצלנו. אם נוח לך להזמין הכול במקום אחד, אלה המוצרים שמתאימים לשגרה הזאת:

• קרם הגנה SPF 50 של NovaGlow לשלב ההגנה של הבוקר.
• ניקוי מאצ׳ה של NovaGlow לעור שנוטה לשמנוניות. ג׳ל שמתקצף, 120 גרם.
• קרם מחסום עורי של NovaGlow כשלב אחרון בערב, לעור שנהיה רגיש.
• סרום 4 ב־1 של Mooyam בתור הטיפול האחד.

לפי מדיניות המשלוחים של החנות, זמן האספקה המוערך הוא 8 עד 18 ימי עסקים מרגע שהמשלוח יוצא. לכן מזמינים לפני שהמוצר הקודם נגמר, ולא ביום שבו הוא התרוקן.

לא מתאים לך אם

שגרה מינימלית מתאימה לרוב הנשים, אבל לא לכולן. היא לא מספיקה אם:

• יש לך מצב עור שדורש טיפול, כמו אקנה פעיל, רוזציאה או אקזמה. במצב כזה רופאת עור בונה את השגרה, והאקדמיה ממליצה להתייעץ לפני שמתחילים שגרה חדשה.
• את בהריון או מניקה ומתלבטת לגבי רכיב מסוים. שואלים את הרופאה.
• את נהנית משגרה ארוכה. אם עשרים דקות מול המראה הן הזמן השקט שלך, אל תוותרי עליהן בגללנו.
• העור מגיב למוצר חדש באדמומיות, צריבה או גרד. מפסיקים, וחוזרים לשלושת מוצרי הבסיס.

טעויות נפוצות בשגרה קצרה

1. לדלג על קרם הגנה כי ״אני רק בבית ובאוטו״. זה השלב הראשון בסדר העדיפויות.
2. לקנות חמישה מוצרים חדשים בבת אחת. אם העור מגיב, אין דרך לדעת למי.
3. לשפשף את הפנים במגבת. טפיחות.
4. לחפוף כל יום מתוך הרגל, ואז לא להספיק כלום אחר.
5. לצבוע שורשים בלחץ, בלי בדיקת רגישות. מתכננים יומיים מראש.
6. לוותר על הכול כי אין זמן לעשות ״כמו שצריך״. שתי דקות הן כמו שצריך.

שאלות נפוצות

אפשר לדלג על טונר?

כן. האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה מונה שלושה שלבי בסיס: ניקוי, לחות והגנה מהשמש, וטונר לא נמצא ביניהם. מי שאוהבת אותו יכולה להמשיך, והוא לא חובה.

יש מוצר אחד שעושה הכול?

לא לגמרי, אבל אפשר לצמצם. קרם לחות עם מקדם הגנה מאחד שני שלבים בבוקר, וסרום עם כמה רכיבים מחליף כמה בקבוקים בערב.

איך צובעים שורשים כשאין זמן?

ביום יום, פודרה לשורשים מכסה בדקה ויורדת בחפיפה. לחידוש צבע, שמפו צבע נמרח על שיער יבש ל־10 עד 20 דקות לפני המקלחת, אחרי בדיקת רגישות של 48 שעות.

מה עושים בערב כשאני מותשת?

מנקים את הפנים ומורחים קרם לחות. זה לוקח שתי דקות, וזה השלב שהכי חשוב לא לדלג עליו בערב.

כמה פעמים בשבוע צריך לחפוף?

לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה, התדירות נקבעת לפי כמה מהר הקרקפת משמינה. שיער חלק עם קרקפת שמנה אפשר לחפוף כל יום, ושיער יבש או מתולתל לפי הצורך.

מה הסדר הנכון של המוצרים?

לפי האקדמיה האמריקאית לדרמטולוגיה: ניקוי, אחריו טיפול אם יש, אחריו קרם לחות או קרם הגנה, ובסוף איפור למי שרוצה.

צריך קרם הגנה גם ביום רגיל בעיר?

כן. האקדמיה ממליצה למרוח קרם הגנה רחב טווח עם SPF 30 ומעלה על כל עור שלא מכוסה בבגד, בכל יום שיוצאים החוצה.

מה עושים ביום שאין אפילו חמש דקות?

קרם הגנה בבוקר, ניקוי וקרם לחות בערב, והשיער בקליפס. זה מספיק ליום כזה, ולשגרה המלאה חוזרים למחרת.