נשירת שיער אצל נשים: סיבות נפוצות, מה כדאי לבדוק ומה אפשר לעשות

שלושה מצבים שנראים דומים אבל אינם אותו דבר

דרך פשוטה להבדיל בין נשירה לשבירה: מסתכלים על קצה השערה שנפלה. בשערה שנשרה מהשורש יש לרוב נקודה לבנה קטנה בקצה. שערה שבורה נגמרת בלי נקודה כזאת, ולרוב היא קצרה יותר.

נשירה מוגברת: מה ה־AAD כותבת

ה־AAD מבדילה בין נשירה מוגברת לבין אובדן שיער. נשירה מוגברת היא מצב שבו הגוף משיר הרבה יותר שערות ביום מהרגיל. השם הרפואי שלו הוא telogen effluvium.

לפי ה־AAD, זה נפוץ אחרי אחד מהאירועים האלה: ירידה גדולה במשקל, לידה, תקופה של לחץ גדול כמו טיפול באדם קרוב חולה, גירושים או אובדן עבודה, חום גבוה, ניתוח, החלמה ממחלה, או הפסקה של גלולות.

רוב האנשים שמים לב לנשירה כמה חודשים אחרי האירוע. ה־AAD כותבת שכשהגוף מתאזן, הנשירה נעצרת, ותוך שישה עד תשעה חודשים השיער חוזר לרוב למלאות שלו.

נשירה אחרי לידה

זו אחת הנשירות המפחידות ביותר, והיא גם אחת הנפוצות. לפי ה־AAD, אמא טרייה יכולה לראות נשירה מוגברת כחודשיים אחרי הלידה, עם שיא כארבעה חודשים אחרי.

ה־AAD כותבת שזו נשירה רגילה וזמנית. בתקופה הזאת עוזרים הרגלים עדינים: שמפו עדין, מרכך, ופחות קוקו הדוק.

אם הנשירה נמשכת הרבה מעבר לשנה הראשונה, או שמופיעים אזורים קירחים, זה כבר לא התבנית הרגילה, ושווה לבדוק.

אובדן שיער: כשמשהו עוצר את השיער

ה־AAD מתארת אובדן שיער כמצב שבו משהו מונע מהשיער להמשיך לצמוח. בין הסיבות הנפוצות שהיא מונה:

• נטייה תורשתית.
• מערכת חיסון שמגיבה יתר על המידה.
• תרופות וטיפולים מסוימים.
• תסרוקות שמושכות את השיער.
• מוצרי שיער קשים.
• דחף למשוך את השיער.

ה־AAD כותבת שאם את חושדת שתרופה גורמת לנשירה, מדברים עם הרופא ולא מפסיקים לבד, כי הפסקה פתאומית יכולה לגרום לתופעות אחרות.

סוגי נשירה שרופאות מזהות

ה־AAD מדגישה שבחלק מהסוגים, טיפול מוקדם חשוב. לכן אזור קירח מוגדר, או קו שיער שנסוג, הם סיבה לא לחכות. על התקרחות נשית לעומק: התקרחות נשית.

דלילות הדרגתית

כאן לפעמים אין "המון שיער במקלחת", אבל לאורך זמן רואים שהשביל רחב יותר, הקוקו מרגיש דק יותר או שיש ירידה בצפיפות באזור מסוים.

ה־AAD כותבת שאישה שירשה נטייה לנשירה תורשתית עשויה לשים לב לדלילות הדרגתית, ושאנשים רבים עם נטייה כזאת ממשיכים לאבד שיער בלי טיפול.

דפוס כזה מצדיק הסתכלות מסודרת ולא רק החלפת שמפו. על נשירה בגיל המעבר, שהיא לפעמים חלק מהתמונה: נשירת שיער בגיל המעבר.

שבירה: כשהבעיה היא באורך

כאשר השיער נשבר לאורך הסיב, הבעיה יכולה להיות קשורה לחום, חיכוך, הבהרות, צביעה או נזק מכני. במקרה כזה המטרה היא לא "לעצור נשירה מהשורש" אלא להפחית נזק ולשפר את שגרת הטיפול באורך.

• פחות מחליק ומסלסל, ובחום נמוך.
• מרכך אחרי כל חפיפה.
• מסרק רחב על שיער רטוב.
• פחות קוקו הדוק וגומיות דקות.
• מגבת רכה במקום שפשוף.

שבירה נראית לפעמים כמו דלילות בקצוות, ולכן חשוב להבדיל לפני שקונים מוצר לקרקפת.

סיבות אפשריות לנשירת שיער אצל נשים

יש מגוון רחב של סיבות אפשריות, ולכן רשימה באינטרנט לא יכולה לאבחן מה קורה אצל אישה מסוימת. ה־NHS מונה בין הסיבות לנשירה זמנית: מחלה, לחץ, טיפולים רפואיים מסוימים, ירידה במשקל וחוסר בברזל.

ה־AAD מוסיפה שחוסר בחלק מהרכיבים בתזונה, כמו ברזל או חלבון, יכול להוביל לנשירה, ושאכילה של מעט מדי קלוריות ביום יכולה לגרום לנשירה משמעותית.

בין ההקשרים שרופאים בודקים יכולים להיות שינויים הורמונליים, תקופה אחרי לידה, גיל המעבר, מחלה או לחץ, תרופות, חסרים תזונתיים, מצבים בקרקפת ונטייה תורשתית.

מתי לא כדאי להסתפק במוצר קוסמטי

• נשירה פתאומית או מהירה מאוד.
• אזורים עגולים או מוגדרים של דלילות.
• כאב, דלקת, הפרשה או גירוי משמעותי בקרקפת.
• הרחבה מתמשכת של השביל או ירידה ברורה בצפיפות.
• קו שיער שנסוג, או נשירה של הגבות.
• נשירה שמגיעה יחד עם תסמינים נוספים שמדאיגים אותך.

ה־NHS ממליץ לפנות לרופא כדי להבין את הסיבה לפני שפונים לקליניקה מסחרית לשיער. ה־AAD ממליצה על רופאת עור, כי ככל שמוצאים את הסיבה מוקדם יותר, הסיכוי לתוצאה טובה גדל.

נשירת שיער שמרגישה קיצונית

אם חל שינוי חד וברור בכמות הנשירה, חשוב יותר להסתכל על המגמה ועל הצפיפות מאשר על מספר שערות ביום אחד.

המדריך נשירת שיער קיצונית: מתי לבדוק עוסק בדיוק במצב הזה: מה לבדוק, איך לתאר לרופאה, ומה לא לעשות בבהלה.

ומה נחשב "הרבה"? על ספירה ביתית ומה היא אומרת: כמה שערות נושרות ביום.

כמה נשירה ביום נחשבת רגילה

לפי ה־AAD וה־NHS, נשירה של 50 עד 100 שערות ביום היא רגילה, ולרוב לא שמים לב אליה. ביום של חפיפה רואים יותר, כי השערות שנשרו בימים הקודמים יוצאות יחד.

מה כן אפשר לעשות בבית, לפי ה־AAD

ה־AAD מפרסמת רשימת הרגלים למי שהשיער שלה נושר או נהיה דליל. שיער כזה שביר, ולכן רובם עוסקים בשמירה על מה שיש:

1. שמפו עדין, ומרכך מלחלח אחרי כל חפיפה.
2. מרכך ללא שטיפה או מתיר קשרים אחרי כל חפיפה.
3. מגבת מיקרופייבר, כדי לקצר את הפן.
4. מחליק ומסלסל רק לאירועים, ופן בחום הנמוך ביותר.
5. בלי קוקו הדוק, קוקו גבוה או צמות הדוקות.
6. סירוק עדין, רק כמה שצריך.
7. צביעה, פרמננט והחלקה: בסלון מקצועי ולא בבית.

תוספים: הזהירות של ה־AAD

זה אחד הסעיפים שהכי מפתיעים נשים. ה־AAD כותבת שתוסף שנשמע כמו פתרון קל יכול לפעמים להזיק, כי עודף של חלק מהרכיבים עלול להחמיר נשירה.

לכן בודקים קודם אם יש חוסר, בבדיקה אצל רופאה, ורק אז מחליטים על תוסף. "ויטמינים לשיער" שלוקחים על עיוור הם לא דרך בטוחה.

על ביוטין ועל מה באמת יודעים עליו: ביוטין לשיער.

שמפו, סרום לקרקפת ומוצרי טיפוח: מה הם כן יכולים לעשות

מוצרים קוסמטיים יכולים לשפר את התחושה של הקרקפת, לנקות בלי לייבש, לרכך את האורכים ולהפחית שבירה. זה לא מעט, אבל זה לא טיפול בסיבה.

מה שמפו יכול ומה לא: שמפו נגד נשירה: מה הוא יכול לעשות. ועל ההבדל בין שמפו לסרום: שמפו או סרום לקרקפת.

פפטידים, מיקרונידלינג וערכות לבית

יש היום הרבה מוצרים שמשווקים לנשים עם דלילות: סרומים עם פפטידי נחושת, רולרים ומזרקות מחטים זעירות לקרקפת. חלקם נשמעים מדעיים מאוד.

על פפטידי נחושת ומה עדיין לא הוכח: פפטידים לשיער ולקרקפת. על מותגים שמוכרים ערכות כאלה בישראל: Revivex ביקורת ו־RootFix ביקורת.

הכלל לכל המוצרים האלה זהה: לפני שקונים ערכה, מבינים איזה מצב יש לך. ערכה לבית לא מבדילה בין נשירה זמנית לבין סוג שצריך טיפול מוקדם.

מה רופאה יכולה להציע

ה־NHS כותב שרוב הנשירה לא צריכה טיפול, כי היא זמנית או חלק רגיל מהגיל, ושנשירה שנגרמת ממצב רפואי נעצרת לרוב כשמחלימים.

במצבים אחרים יש טיפולים שרופא יכול להציע. ה־NHS מציין, למשל, שמינוקסידיל משמש גם בהתקרחות נשית, שהוא לא עובד אצל כולם ושהוא עובד רק כל עוד משתמשים בו. הוא כותב גם שאף טיפול לא יעיל ב־100%.

ה־NHS מזכיר גם פאות, וגם תמיכה רגשית: נשירה יכולה להיות קשה, ולפעמים שיחה עם מישהי שעברה את זה עוזרת לא פחות.

איך לעקוב בצורה שימושית

1. תמונה של השביל, מלמעלה, באותו אור, פעם בחודש.
2. תאריכים של אירועים מהחצי שנה האחרונה: לידה, מחלה, ניתוח, דיאטה, לחץ.
3. רשימת תרופות ותוספים, כולל מה התחלת או הפסקת.
4. מה השתנה בשגרת השיער: צבע, החלקה, חום, תסרוקות.
5. איפה רואים את השינוי: שביל, קודקוד, רקות, או בכל הראש.

עם הרשימה הזאת, הביקור אצל הרופאה קצר וממוקד יותר.

כיסוי זמני בזמן שמבררים

בירור לוקח זמן, ובינתיים רוצים לצאת מהבית בלי לחשוב על השביל. כיסוי זמני הוא לגיטימי, כל עוד יודעים שהוא כיסוי ולא פתרון.

פודרה לשורשים של BUNEE בגוון השיער מצמצמת את הניגוד בין הקרקפת לשיער בשביל. טופחים מעט על שיער יבש, והמראה נשאר עד החפיפה. היא לא טיפול ולא משנה את השיער.

עוד דרכים להסתיר: שביל זיגזג, ייבוש מהשורש, ותספורת שלא מושכת את השיער למטה. מה ההבדל בין פודרה לסיבי שיער: אבקת כיסוי שורשים או סיבי שיער.

טעויות נפוצות

1. להחליף שמפו כל שבוע בלי להבין איזה מצב יש.
2. לקחת תוספים על עיוור.
3. להפסיק תרופה לבד כי חושדים שהיא הסיבה.
4. לחכות שנה עם אזור קירח מוגדר.
5. לאסוף את השיער בחוזקה כדי להסתיר דלילות.
6. לסמוך על ספירה של יום אחד במקום על מגמה.

השורה התחתונה

נשירת שיער אצל נשים היא כמה מצבים שונים תחת שם אחד. נשירה מוגברת אחרי אירוע חולפת לרוב מעצמה. דלילות הדרגתית, אזור קירח או קו שיער שנסוג, צריכים בדיקה. ושבירה מתקנים בשגרה.

מוצרי טיפוח יכולים לשמור על מה שיש ולשפר את המראה. הצעד הראשון, כשמשהו השתנה באמת, הוא להבין למה.

שאלות נפוצות

כמה שערות נושרות ביום זה רגיל?

לפי ה־AAD וה־NHS, 50 עד 100 שערות ביום. ביום החפיפה רואים יותר, כי יוצאות גם שערות מהימים הקודמים.

למה נושר לי שיער אחרי לידה?

לפי ה־AAD זו נשירה מוגברת וזמנית. היא מתחילה כחודשיים אחרי הלידה, מגיעה לשיא כארבעה חודשים אחרי, ולרוב השיער חוזר למלאות תוך שישה עד תשעה חודשים.

איך יודעים אם זו נשירה או שבירה?

שערה שנשרה מהשורש היא לרוב באורך מלא עם נקודה לבנה קטנה בקצה. שערה שבורה קצרה יותר ובלי נקודה כזאת.

מתי צריך ללכת לרופאה בגלל נשירה?

כשהנשירה פתאומית, כשיש אזורים קירחים, כשהשביל מתרחב לאורך חודשים, כשקו השיער נסוג או כשהקרקפת כואבת או מגורה.

ויטמינים עוזרים לנשירה?

רק אם יש חוסר. ה־AAD מזהירה שעודף של חלק מהרכיבים יכול להחמיר נשירה, ולכן בודקים קודם.

שמפו יכול לעצור נשירה?

שמפו קוסמטי מנקה, ושמפו עדין שומר על שיער שביר. הוא לא מטפל בסיבה לנשירה.

לחץ יכול לגרום לנשירה?

כן. ה־AAD מונה תקופה של לחץ גדול בין הסיבות לנשירה מוגברת, שמופיעה לרוב כמה חודשים אחרי.

אפשר להסתיר שביל דליל בזמן הבירור?

כן. פודרה לשורשים בגוון השיער, שביל זיגזג וייבוש מהשורש מסתירים עד החפיפה. זה כיסוי, לא טיפול.